L’esprit du mouvement

Marta Havlicek

06 81 74 62 10

Paris

Praticienne Feldenkrais depuis 2011, mon approche a pour vocation de réconcilier et d’affûter le corps et l’esprit. Les séances sont un espace temps pour reprendre contact avec soi au travers du mouvement, et ainsi exercer sa force de transformation

« L’impossible devient possible, le possible devient facile, le facile devient agréable et l’agréable devient esthétiquement satisfaisant. » Moshe Feldenkrais

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LES ENFANTS À BESOINS SPECIFIQUES

FRANCE EUROPE

Douze années de pratique auprès d’enfants aux défis extraordinaires

PLASTICITE CEREBRALE

Chaque enfant, quel que soit
ses difficultés, a la capacité d’apprendre, de progresser,
de gagner en bien-être
et en autonomie. Les méthodes Feldenkrais et Upbraining sont basées sur le concept clé de la neuroplasticité : la capacité du cerveau à se modifier et à se réorganiser tout au long de la vie.

AU-DELA DU DIAGNOSTIC

Mon approche éducative
et thérapeutique est basée sur
le travail de Moshe Feldenkrais et de Reuven Feuerstein (Up Braining ). Elle vise à accompagner le développement des enfants qui rencontrent des difficultés
de développement psychomoteur ou/et cognitif.

APPROCHE COOPÉRATIVE

Appréhender l’enfant de manière à ce qu’il puisse entrer en contact avec lui-même: me « coulant » dans son système nerveux,
je deviens pour lui un « générateur » d’expériences sensorimotrices de plus en plus diversifiées, subtiles et adaptées
à son intention.

Les enfants qui ont des défis extraordinaires à relever demandent des outils exceptionnels : La Méthode Feldenkrais qui travaille sur le processus perception/action et l’Upbraining qui s’intéresse au processus de construction de la pensée (ou métacognition).

Thérapie Feldenkrais C’est par l’intermédiaire de notre activité sensorimotrice, en perpétuelle interaction avec notre environnement, que se développe toute notre complexité humaine. Le bébé « se créé », dans le champ de la gravité en générant d’innombrables variations, dites aléatoires. Par exemple, on n’apprend pas à un bébé à être sur le ventre et à ériger la tête … seulement en le positionnant sur le ventre. Bien au contraire, c’est en roulant, du dos sur le ventre, de nombreuses fois et de façons différentes, dans le but de suivre un objet des yeux notamment, que chaque bébé expérimente son organisation dans le champ de la gravité. C’est grâce à cette diversité de mouvements liée nécessairement à ses intentions, que sa colonne vertébrale acquiert ses courbes, et donc la possibilité de la verticalisation : le résultat est dans le processus et non le contraire. En donnant l’occasion aux enfants aux besoins spécifiques d’expérimenter toutes ces variations (vécues comme les plus aisées possibles), tous ces mouvements aléatoires organisateurs non effectués (du fait par exemple, d’une trop grande plasticité, de certaines étapes qui n’ont pu se dérouler dans des conditions optimales …) de nouvelles « actions » émergent. Ces actions seront naturellement intégrées à partir du moment où l’enfant agira selon le but que LUI poursuit. L’enfant intègre ce qui fait sens pour lui, c’est-à-dire ce qui est fonctionnel et porteur de joie. Chaque enfant est donc pris au stade où il en est, avec ses capacités actuelles : pourquoi lui demander beaucoup d’efforts qui ne feront qu’inhiber ses capacités. Il ne s’agit plus de corriger, de rectifier ou de s’entraîner durement pour arriver à ce que l’on ne parvient à faire …, mais plutôt de découvrir et de développer ce qui sera plus aisé car fonctionnel, pour faire. Le cerveau fonctionnant selon un schéma général d’action, nous ne travaillerons pas sur l’amélioration d’une partie du corps mais sur la fonction qui détermine, elle, un certain et simple usage de soi.

Upbraing Stimuler et augmenter les capacités d’apprentissage ainsi que la motivation et l’autonomie. Beaucoup d’enfants que je rencontre, même tout petits, sont déjà bloqués par la peur de l’échec. La médiation va leur permettre de reprendre confiance en eux, de retrouver le plaisir d’apprendre et de faire de leurs erreurs le tremplin de la découverte. Il s’agit avant tout de rencontrer l’enfant « là où il est », de donner sens à son apprentissage et de trouver la juste zone d’apprentissage dans laquelle il ait assez de sécurité et de défis. Vitovsky parlait de « zone proximale d’apprentissage ». La médiation d’apprentissage fondée sur la métacognition permet à l’enfant de développer ses fonctions cognitives : compter, transporter, intérioriser, conceptualiser, comparer, organiser, catégoriser, s’orienter, analyser, synthétiser, repérer, interpréter…

Déroulement des séances Pour commencer, je recommande une période intensive d’au moins 4 jours avec 1 à 2 séances par jour. Une fois le rythme de progression évalué, nous déciderons en concertation avec la famille, d’un programme pour la suite. Les parents ou accompagnants sont encouragés à rester avec l’enfant pour que celui-ci se sente en sécurité et pour que les adultes comprennent les principes et apprennent à les utiliser. J’encourage vivement les parents à suivre des cours réguliers de la Méthode Feldenkrais ou au moins régulièrement des stages ou des sessions individuelles. Cela décuple les bienfaits pour les enfants… Une séance dure environ entre 45 mn et une heure (60€) Compte-rendu si demandé par la famille (80€)

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FELDENKRAIS en solo

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LES PRATIQUES
en collectif

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LES 4 PILIERS DE MOTIONCREATIVITY

FAIRE LA PAIX
Le ressenti de son corps en mouvement calme le mental et développe le centrage.

GAGNER EN STRATÉGIES PERTINENTES
L’émergence de nouvelles capacités nécessite la déstabilisation de certains attracteurs grâce à l’exploration de variations et contraintes adaptées.

FAVORISER L’AUTO-APPRENTISSAGE
Un processus de différentiation de plus en plus subtil encourage l’exploration, le jeu et la créativité.

S’ENGAGER
En ouvrant un espace de pratique régulier, les nouvelles dynamiques à l’œuvre peuvent se diffuser dans tous les aspects de l’existence.

Permet un épanouissement personnel au travers d’une connaissance de soi plus incarnée.
Facilite la régulation du système nerveux (surmenage, sommeil, anxiété…)
Améliore l’image de soi et augmente la confiance en soi
Développe les habiletés motrices
Participe à la remise en forme et accompagne la pratique sportive
Prévient et soulage les troubles musculo–squelettiques (TMS), les douleurs cervicales, dorsales ou lombaires, et les douleurs articulaires…
Accompagne la rééducation : scolioses, mal de dos lié à la sédentarité, pied plat, hallux valgus, rhumatologie…
Accompagne la réhabilitation post-accident en neurologie et en traumatologie…

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LA METHODE FELDENKRAIS

Feldenkrais™ permet de rechercher une manière d’habiter son corps dans le respect de sa singularité.Pour y parvenir, elle invite à une connaissance de soi par l’expérience sensible du mouvement.

MOTIONCREATIVITY

Développer une gamme étendue de compétences motrices comme la mobilité, la force fonctionnelle, l’équilibre, la coordination et l’expression créative à travers le mouvement.

UPBRAINING

La médiation d’apprentissage fondée sur la métacognition permet à l’enfant de développer ses fonctions cognitives*, de reprendre confiance en lui et de retrouver le plaisir d’apprendre.
* Compter, transporter, intérioriser, conceptualiser, comparer, organiser, catégoriser, s’orienter, analyser, synthétiser, repérer, interpréter…

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En septembre 2022, lorsqu’une collège me parle de Feldenkrais, je lui dis : fel quoi ? car c’est la première fois de ma vie que j’entends ce mot. Ce sera le début d’une très belle découverte. Marta, avec une grande bienveillance, amène chaque personne, selon son propre rythme, vers l’exploration de nos capacités infinies, de notre corps et de notre esprit. Chaque séance m’a apporté un grand épanouissement. Merci à Marta pour ce magnifique travail !
Claudia

Je te remercie Marta pour ta pratique qui m’a totalement allégé la vie ! Du point de vue de mon genoux endommagé tout d’abord : je n’ai plus du tout mal, et cela a littéralement changé ma vie, et mon quotidien, mais aussi, et cela je m’y attendais pas du tout, moralement, dans ma vision de mon travail et des relations avec mes proches, que je prends avec beaucoup plus de fluidité et de détente depuis que mon corps a emprunté ces nouveaux chemins…
Merci pour ta façon aussi joyeuse de nous embarquer dans ces petits voyages que j’attends avec impatience chaque semaine…
Julie.L

Les cours de Marta sont particulièrement uniques car ils sont infusés par une pratique personnelle large et nourrie de différentes disciplines corporelles. Ce qui rend les leçons d’autant plus dynamiques et intéressantes. J’en ressors à chaque fois plus léger et plus à l’aise dans mes mouvements, avec un véritable impact au quotidien et sur mes pratiques musicales/sportives.
Thierry.F

Les suites de l’opération avaient été compliquées : œdème, hématome, cicatrisation lente, un temps douloureux d’hibernation, d’appréhension. Le travail avec Marta m’a permis de quitter ce temps de « rétractation ». Elle a su me faire re-trouver une mobilité, une fluidité, un corps plus large, une confiance, retrouver aussi les sentiers de montagne. Par une observation fine, par une présence délicate, un toucher non invasif, une belle connaissance du corps, Marta propose une pratique qui est respectueuse des peurs, des douleurs, une pratique attentive, discrète. Alors des chemins s’ouvrent … La pensée, la méthode de Moshé Feldenkrais s’incarne sans dogmatisme.
Patrick

Par un toucher très subtil et précis, j’engage un dialogue sensorimoteur avec la personne qui apprend à sentir sa structure et son organisation dans le mouvement.
Ce n’est ni un massage ni une manipulation, mais un véritable « dialogue corporel », une communication au travers d’un canal souvent peu emprunté, celui de la proprioception.
Puis mon approche intègre à la Méthode Feldenkrais™ des pratiques de mouvement empruntées à diverses disciplines ( danse, arts martiaux, fitness …) afin d’optimiser les changements corporels et comportementaux.

FELDENKRAIS
en solo

Sur rendez-vous

au 06 81 74 62 10

Première séance (70€). Forfaits : prix dégressif selon l’engagement.

Espace thérapeutique Blanc-Marine
53 rue Bichat • Paris 10

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METHODE FELDENKRAIS ™

Guidée par la voix et sans modèle, vous ré-apprenez au travers de votre propre expérience, à votre rythme, dans un climat de bienveillance, de plaisir et d’exigence. Vous découvrez comment une intention, quelconque – marcher, se lever, regarder, parler, chanter, jouer d’un instrument, danser, pratiquer une activité sportive – peut se traduire en actions plus aisées, plus agréables et plus efficaces.

Adhésion à l’association
A Corps Poétique 10€
Carte de 10 cours : 160€

Paris 10, 6 rue Juliette Dodue

Saint-Denis chez Moon Yoga

FELDENKRAIS
en collectif

ATELIERS MENSUELS Mobilité DU DIMANCHE

Ces ateliers vous donnent l’occasion de renouer avec un apprentissage incorporé, exploratoire et ludique.
Essayer une myriade de situations de mouvement.
Sortir des boucles habituelles et accueillir l’inattendu.
Entrer profondément en contact avec soi et les autres.
Explorer la physicalité sans toujours être en compétition ou se pousser à bout.

Paris 10, 6 rue Juliette Dodue
Entre 10h et 13h
Tarif : 40€
(30€ pour les personnes de la même famille)

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Marta HAVLICEK PARIS 10, 53 rue bichat marta.havlicek@gmail.com
06.81.74.62.10